外出拓展訓(xùn)練相較在場(chǎng)地中的拓展訓(xùn)練就需要準(zhǔn)備更多的東西,因?yàn)橛锌赡苓M(jìn)行登山、露營(yíng)等在野外的活動(dòng),背包、替換衣物、手套、帳篷、睡袋等都是必備物品,下面重慶拓展公司小編就來(lái)為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
1、背包:
背包客的第一裝備,否則何來(lái)背包客(hiker)的說(shuō)法。背包的大小視路程遠(yuǎn)近而定,一般的戶(hù)外拓展訓(xùn)練25升左右即可。
長(zhǎng)線旅行的話(huà),MM需45-55升,GG需65升以上,背負(fù)系統(tǒng)要好,負(fù)重能力一定要強(qiáng)。
另外購(gòu)買(mǎi)背包時(shí)一定要試好,要向店員請(qǐng)教背包的正確用法,否則上路時(shí)可能不能起到減輕負(fù)重,均勻負(fù)擔(dān)的作用。
2、鞋子:
鞋子的重要性其實(shí)應(yīng)該大于背包了,因?yàn)樗钪苯雨P(guān)系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋,普通運(yùn)動(dòng)鞋不考慮。
登山鞋最好還是要高邦的,可以保護(hù)踝骨,人在長(zhǎng)時(shí)間徒步時(shí)踝骨很容易受傷。一雙好的靴子會(huì)在野外給你的雙腳提供多年可靠舒適的服務(wù)。
如果你常去野外,花在選擇如意靴子的時(shí)間,精力和費(fèi)用是非常值得的投資。有關(guān)登山鞋的資料簡(jiǎn)直可以著一本書(shū)了。以后再做討論。
3、外衣褲:
一定要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,無(wú)論季節(jié)。防風(fēng)、防曬、防蚊蟲(chóng)等等,在山上亂草中行走時(shí)會(huì)很好的保護(hù)身體,最好是防水。
推薦有條件的穿沖鋒衣褲或快干衣褲。長(zhǎng)途徒步登山千萬(wàn)不可穿牛仔褲,嚴(yán)重影響兩腿的活動(dòng),而且一旦打濕就會(huì)成為你的很大的負(fù)擔(dān)。
4、內(nèi)衣褲:
貼身衣服建議不要穿全棉的,在國(guó)外登山界,全棉內(nèi)衣被稱(chēng)為''死人穿的衣服'',原因是在高寒地帶運(yùn)動(dòng)后,全棉內(nèi)衣的吸汗性會(huì)凍死你的,當(dāng)然對(duì)于我們不去高寒地帶的話(huà),沒(méi)這么恐怖。
5、襪子
準(zhǔn)備換洗的襪子,無(wú)論是冬天還是夏天,襪子都是需要換洗的,所以一定要多帶幾雙襪子來(lái)?yè)Q洗。
6、護(hù)膝和護(hù)踝:
對(duì)于任何長(zhǎng)距離的徒步都應(yīng)帶上一對(duì)護(hù)膝和護(hù)踝。膝蓋的損傷很難恢復(fù),其損害可能是終生性的。
7、帽子:
寬檐帽比較好,不僅僅是為了遮陽(yáng),有時(shí)在山間行走時(shí),也是為了擋避齊人高的亂草,下雨時(shí)也很管用。
在高寒地帶,帽子還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量有相當(dāng)大的比例都是從頭部散發(fā)掉的,氣溫低的時(shí)候尤其如此。
8、手套:
在亂草中和山石中行走時(shí)有很大的保護(hù)作用,但要注意一點(diǎn)的是,手套會(huì)帶來(lái)的一個(gè)危險(xiǎn)就是,會(huì)降低手的敏感度。
9、貼身防潮袋:
可以選擇將錢(qián)包、證件、手機(jī)等重要物品裝入其中。這樣即使在溯溪、漂流時(shí)摔進(jìn)水里也不用擔(dān)心有損失了。
10、毛巾:
擦汗用的,你會(huì)感覺(jué)很方便。在灰塵多的地方可打濕蒙在口鼻處,抵擋灰塵。
11、洗漱用品:
洗漱用品如牙刷,牙膏,很多公司選擇的是農(nóng)家樂(lè)之類(lèi)的,那樣的地方基本上不會(huì)像酒店準(zhǔn)備的那樣齊全,所以自帶洗漱用品比較保險(xiǎn)。
12、拖鞋或涼鞋:
如果裝備不特別多且重可帶上,休息時(shí)可用。當(dāng)一天行程下來(lái)時(shí),換上拖鞋是一件很舒服的事情。
13、防曬霜、唇膏:
戶(hù)外日光強(qiáng)、風(fēng)大,可少量攜帶,以防烈日與口唇干燥。
14、帳篷:
防水指數(shù)要好,建議在1500左右或以上。不登高山的話(huà),從實(shí)用角度來(lái)看,防風(fēng)性能可不著重考慮。
其實(shí)根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn),一般露營(yíng)地會(huì)選擇在避風(fēng)的地方,所以很多攻略上介紹要怎樣怎樣的性能,可能都用不上。
注意重量。3kg以上不予以考慮,現(xiàn)在都是玻璃纖維撐桿的,一般在2。5kg左右;建議不要買(mǎi)單人的,因?yàn)殡p人帳篷重不了多少,且集體活動(dòng)時(shí)可幫助同組人減輕負(fù)擔(dān)。
15、睡袋、防潮墊:
有帳篷就當(dāng)然就需要睡袋和防潮墊了。經(jīng)常去較寒冷的地方的話(huà),適用溫度應(yīng)在零度以下。如果長(zhǎng)線有地方住的話(huà),帶上睡袋也會(huì)有干凈衛(wèi)生的作用。有些地方的小旅館臟得你不敢入宿的。
16、墨鏡:
遮陽(yáng)需要。但肯定會(huì)帶來(lái)視覺(jué)誤差,所以在危險(xiǎn)路段時(shí)慎用。