近年來，參加成都拓展培訓的人越來越多，不過，在參加成都拓展培訓時，有哪些內容是需要我們記住的嗎?一起和成都拓展培訓公司小編來了解下吧：

　　1、戶外拓展運動少量出汗，衣服很快就濕透了，很多人抵達目的地當前，往往聽憑衣服濕著，希圖靠本人的體溫把衣服烤干。在戶外拓展預備配備時，要在背包里帶上一套備換的貼身干衣服(特別是上衣)，到了目的地當前，即刻把濕衣服換上去。

　　2、整理配備時應該將路途中需求的食物、飲水、和其他配備分開放置。手機相機等寶貴不防水物品自備可密封的膠袋，避免浸水壞掉。

　　3、團隊拓展雖說有一致配發的T恤，但需求多預備一件稍厚的衣物，夜里溫度低。

　　4.務必要留意防曬。普通來說，隊伍在晚上動身，抵達戶外拓展地點曾經是將近半夜。這個時分的氣溫，驕陽似火，陽光中的紫外線特別激烈，皮膚長工夫表露在烈日下，并會發作中暑景象。低溫天氣下應盡量防止走海岸線和山脊上。參與普通的拓展活動要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜，穿長袖上衣，并帶下水、藿香邪氣丸、清涼油等防暑藥品。

　　5、飲水要過度。冬季戶外拓展運動出汗多，必需及時補充水分。在運動中或休息時，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實踐上從運動生理學的角度下去說，是不好的。運動中和運動后少量飲水，會給血液循環零碎、消化零碎，特別是給心臟添加擔負，形成愈加疲勞。少量飲水的后果只會是出汗更多，招致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。大批屢次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的覺得作爲補充水分的根據，不渴的時分也要補充水分，讓水分平衡地補充，不要一次少量飲水。